Postura e força
Fortalecimento do centro do corpo, que sustenta coluna e articulações.
Menos dor no dia a dia
Mobilidade e alongamento reduzem tensões acumuladas na rotina.
Turma fixa
Mesmo horário e mesma professora, o que facilita criar constância.
Tratamentos
O que fazemos em Pilates
Turmas de até 4 alunas
Correção individual em todos os exercícios, sem aula em bloco.
Aparelhos completos
Reformer, cadillac, chair, barrel e acessórios para variar estímulos e progressões.
Avaliação inicial
Antes da primeira aula avaliamos postura, mobilidade e histórico de dores.
Do iniciante ao avançado
Progressão respeitando seu nível atual, sem comparação com o grupo.
Pilates na gestação
Séries adaptadas por trimestre, com foco em respiração, força e conforto.
Horários manhã, tarde e noite
Turmas ao longo do dia, incluindo fins de semana em unidades selecionadas.
Indicações
Para quem é indicado
- Quem quer fortalecer o corpo sem impacto
- Dores nas costas e má postura por horas sentada
- Retomada de atividade física com segurança
- Gestantes e pós-parto liberadas para exercício
- Quem busca constância em turmas pequenas e acolhedoras
Pilates é oferecido em pacotes mensais particulares, com frequência de 1 a 3 vezes por semana. A recepção apresenta os valores e horários disponíveis.
Como começa o seu cuidado
- 1
Contato inicial
Você fala com a nossa equipe pelo WhatsApp ou agenda online, escolhendo a unidade mais próxima.
- 2
Avaliação
Uma profissional escuta a sua história, avalia o seu caso e explica as opções com clareza.
- 3
Plano personalizado
Você recebe o plano com número de sessões, objetivos e cuidados entre as sessões.
- 4
Acompanhamento
Cada sessão é registrada, então a sua evolução é acompanhada de forma objetiva.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns sobre Pilates.
Nunca fiz pilates. Consigo começar?
Sim. Começamos pela avaliação e pelos exercícios básicos; a progressão é individual, mesmo dentro da turma.
Quantas alunas por horário?
Até 4 alunas por turma, para que a professora corrija cada exercício.
Pilates substitui a fisioterapia?
Não. São complementares: se você tem uma lesão ou dor em investigação, começamos pela fisioterapia e depois migramos para o pilates.
Posso fazer pilates grávida?
Sim, com liberação do seu obstetra. As séries são adaptadas a cada trimestre.
Prefere que a gente entre em contato?
Deixe seus dados e nossa equipe te chama no WhatsApp para tirar dúvidas e agendar sua avaliação.
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